La préparation
le calme, le silence – prendre le temps d’arriver
– être ici, au moment présent
se centrer – se con-centrer – se connecter à soi même.
La respiration – l’inspiration – l’expiration
intégrer, assimiler – lâcher prise, restituer.
Agrandir son espace vital par sa perception intérieure, par la respiration, se connecter à l’échange, à la transformation continue.
